2018-11-17

Imieniny: Gracjana i Bogusława

Uwaga na upały!

by Marek Sokołowski on Czerwiec 20, 2013

Zgodnie z prognozami synoptyków dzisiaj i jutro na Ziemi Szydłowieckiej możemy spodziewać wyjątkowo wysoko temperatur – między godziną 10 a 16 osiągającą 30 st. Celsjusza. Lekarze apelują, aby przed nadmiernym przebywaniem na słońcu chronić przede wszystkim dzieci, osoby starsze i chore. Osoby które w ciągu dnia przebywają poza budynkami – chociażby ze względu na charakter wykonywanej pracy – powinny starać się przebywać w cieniu, a jeśli to niemożliwe posiadać nakrycie głowy i przyjmować duże ilości płynów.

Ryzyko wystąpienia udaru cieplnego czy przegrzania organizmu w takiej temperaturze przy jednoczesnym niestosowaniu się do zaleceń wielokrotnie wzrasta.Podczas upałów najlepiej pić dużo soków owocowych i wody mineralnej. Dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej może wzrosnąć nawet do 4-5 litrów na dobę. Powinniśmy również unikać alkoholu. Jedzenie również powinno być lekkostrawne – szczególnie pożądane są owoce i warzywa. Zaleca się również branie chłodnych kąpieli i pryszniców w ciągu dnia. W wielu miastach w Polsce tamtejsze służby miejskie ustawiają kurtyny wodne dla mieszkańców. Niestety w Szydłowcu tego typu rozwiązania są nieznane. Nie bez znaczenia jest również ubiór, dlatego powinniśmy ubierać się w luźną, bawełnianą odzież w jasnych kolorach. Przebywając w domu warto zasłonić okna roletami lub żaluzjami.